Gestion du stress et des émotions

Gestion du stress et des émotions

1) Cohérence Cardiaque:

Un apprentissage personnel et régulier d’un certain nombre d’exercices permet d’augmenter la variabilité cardiaque et de la mesurer par Biofeedback.

Une bonne variabilité cardiaque permet de répondre de façon plus adéquat à toute situation ou évènement par une meilleure gestion des émotions.

 2) Technique de libération émotionnelle E.F.T:

La Psychologie Energétique part du postulat que toute émotion négative est due à une perturbation du champ énergétique corporel. La stimulation des terminaisons de certains méridiens d’acupuncture par un protocole spécifique permet de lever certains blocage et de gérer l’intensité de l’émotion quelle quelle soit.

3) Technique de Relaxation:

Training Autogène de Schultz, Respiration, Visualisation